CO TO JEST MONO DIETA?

#co to jest #mono dieta #mono island #raw guide

JAK POKONAĆ KATAR (1)

Dieta mono na witarianiźmie polega na spożywaniu przez określony czas posiłków składających się z jednego rodzaju owocu ( rzadziej warzyw ) np. bananów, mango, winogron czy arbuzów.

Najbardziej rozpoznawalną osobą propagującą dietę mono była Freelee i jej Banana Island. Długotrwałe spożywanie jednego rodzaju pożywienia może prowadzić do niedoborów, ale na czas oczyszczania taka dieta jest bardzo korzystna, bo nie obciąża układu pokarmowego, szybko się trawi i dostarcza nam energii.

Wspomniana Freelee. A pod spodem inne propozycje mono posiłków:

Inną formą tej diety są posiłki mono! W ciągu dnia możesz spożyć wiele rodzajów owoców, warzyw, czy nasion, ale nie możesz ich ze sobą łączyć. Na śniadanie możesz np. zjeść arbuza, następny posiłek mogą to być jabłka, następnie gruszki itd.

Niektórzy dopuszczają max 2 rodzaje pożywienia na posiłek np. śniadanie z jabłek i bananów, albo bananów i liści szpinaku.